รวมมาให้แล้ว วิธีดูแลดูแลตัวเอง พร้อมเมนูกินดีตลอดปี โดย "คุณดาว" จาก "Dao’s Healthy Diary" เพจดังที่มียอดผู้ติดตามกว่า 4 แสนคน สามารถทำตามได้ง่ายๆ ปีใหม่แล้วมาปั้นหุ่นสวยไปด้วยกัน
โดย "คุณดาว" ได้แจกวิธีดูแลตัวเอง พร้อมกับเมนูลดความอ้วนกินดีตลอดปี แบบจุกๆ ไม่มีเบื่อ ใครไม่รู้จะกินอะไรจะกิน อย่างไร สามารถทำตามได้เลยค่ะ
#วิธีคุมอาหารเบื้องต้น
ควบคุมคาร์บ กินข้าวแป้งและขนมปังแต่พอดี
งดขนม น้ำหวานและของทอด
ทำ IF กำหนดช่วงเวลาการกินที่วันละ 8 ชม.
กิน 2-3 มื้อหลักต่อวัน ไม่ทานจุกจิก
ทานโปรตีนให้เพียงพอ เพิ่มผักมากขึ้น
ทานน้ำอย่างต่ำวันละ 2 ลิตร
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 วัน
"คุณดาว" เผยเคล็ดลับในการคุมอาหารหรือลดน้ำหนักให้ได้ดีไว้ว่า "ต้องพยายามจดบันทึกทุกอย่างที่เรากินด้วยนะ เพราะจริงๆ แล้วเรามักจะกินเยอะกว่าที่ตัวเองคิดเสมอ เพราะงั้นกินอะไรให้หมั่นบันทึกไว้ จะถ่ายภาพก็ได้ เพื่อดูภาพรวมของอาหารที่เราทานนะ ขอให้สุขภาพดีตลอดปี 2023 ค่ะ"
นอกจากนี้ "คุณดาว" ยังโพสต์ภาพหุ่นของตัวเองที่มากับเอวเอส หน้าท้องสวย พร้อมกับข้อความมีประโยชน์ว่า
"เอากำลังใจมาฝากฮะ หุ่นแบบนี้มาจากการตั้งใจคุมอาหารซะ 80% ออกกำลังกายอีก 20% แบบเบาๆ ไม่มีทานอาหารเสริมตัวช่วยหรือโปรตีนชงใดๆ ทุกคนทำได้ แค่อาศัยความตั้งใจ วินัย และความพยายาม
เริ่มเปิดวันทำงาน กลับมาใช้ชีวิตปกติกันแล้ว อย่าให้ปณิธานปีใหม่อยู่กับเราแค่ 2-3 วัน แล้วสุดท้ายก็กลับมาใช้ชีวิตเดิมๆ เราอยากได้หุ่นใหม่ ชีวิตใหม่ เราต้องทำตัวใหม่ ขอให้ปีนี้ลูกเพจสุขภาพดี คุมอาหารดีกันทุกคนค่ะ"
กระทะหินอ่อน สำหรับทอดไข่ ผัด หลากหลายเมนู ไม่ติดกระทะ ใช้น้ำมันน้อยได้ ใช้ได้กับเตาหลากหลาย เป็นเครื่องครัวสไตล์มินิมอล สีสวยน่าใช้
วิธีใช้กระทะ
- ควรใส่น้ำมันเล็กน้อย เวลาใช้งานเพื่อรักษาผิวกระทะ
- ไม่ควรใช้ไฟแรง เพื่อป้องการผิวกระทะลอก
- สามารถใช้กับเตาแก๊ส เตาไฟฟ้า เตาเตาแม่เหล็กไฟฟ้า
สั่งสินค้ากับผู้ขายโดยตรงมั่นใจได้ของแน่นอน มีเก็บปลายทาง
ขนาดใหญ่ 16 cm มี สีให้เลือก สั่งผ่าน Lazada : https://c.lazada.co.th/t/c.bAFfHV
ขนาด 16 cm สั่งผ่าน shopee : https://goeco.mobi/eosdp0aj
ดูสินค้าอื่นๆ ได้ที่ https://www.pinpurishop.com/
รวมสินค้า shopee/lazada น่าซื้อ >> https://atpinpuri.kol.eco/home
สอบถามเพิ่มเติม Line@ID : @atpinpuri (มี @ ด้วยจ้า)
กดเข้ากลุ่มสินค้าใช้ดีบอกต่อ >>> https://www.facebook.com/groups/1163267524434785
*ภาพจากทางร้าน
#กระทะหินอ่อน #กระทะไม่ใช้น้ำมัน #กระทะ
ลายละเอียด https://www.pinpurishop.com/product/299/
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น